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八卦掌與形意拳、太極拳等拳術通稱為內家武術，內家武術與外家武術在習練過程與交手實戰上各具特色，但因內家武術更強調內氣功的鍛鍊，故在健康養生上更具獨特之功效。八卦掌以理法精密、
體用兼備、構思高超、風格獨特、自成體系，而成為中華傳統拳學中獨樹一幟之瑰寶。
八卦掌自董海川祖師創始傳授以下，拳架風格可以兩支流派為代表：一支是以尹福為首的尹式八卦掌，一支是以程廷華為首的程式八卦掌，而其他流派之八卦掌基本上都和這兩個流派有關。
鑒於社會文化結構與物質文化之持續變遷，人類身心壓力愈發加大，容易造成身心不調之精神疾病及免疫系統減低。而醫藥不是萬能，當尋求中華文化之養生知識以預防調解之，透過實踐、力行而令身心調和、安定、健康，並降低社會成本。
八卦掌植根於中華文化的沃土之中，具有豐富的內涵和深厚的底蘊，是一門理法精密，體用兼備，構思高超，風格獨特，自成體系的中華傳統拳學、養生修真的功法。其在演練和應用之中無不因勢乘便，執中用權，因而於行八方、穿九宮、龍形猴象、虎坐鷹翻的操練之中，皆能體現出天人合一的靈性，生命的流動，真心的表露，意境的昇華。
人類養生知識，是人類生命奧秘與生命科學中的一筆寶藏，八卦掌更是精華所在，為弘揚此一熠熠生輝的瑰寶，以嘉惠後學，造福人群，吾人需要願力，需要時間，需要代價，需要毅力、勇氣，更需要無私的交流與傳承。
八卦養身操:https://youtu.be/ctt7zEO1Au0
第一式 : 馬弓互換
第二式 : 側身拉弓
第三式 : 陰陽拋弓
第四式 : 圓滿太極
第五式 : 攬髮挺身
第六式 : 兩儀變幻
第七式 : 四象踢腿
第八式 : 八卦遊身
尹式八卦掌之勁意含少林拳風格 冷，脆，快，彈，硬
因尹福當年是帶藝(少林羅漢拳，潭腿)而再投入董海川門下學習八卦掌的
為實戰博採各家所長 與原董海川不全相同
尹式八卦掌動作小巧緊湊 尤腿法多主低踢 角度刁鑽多變
再發勁 與實戰 風格 上與董海川八卦掌不盡相同
性命雙修,這是尹式八卦掌的精要所在。性,是指人的性格行為；命,是指人的身體狀態。通過練習八卦掌最終能達到練內卦氣、外卦功,既能做到養生,又可以技擊防身。「尹式八卦掌又叫宮廷八卦掌,以前尹式八卦掌是在宮廷里教娘娘丫鬟防身的,但是她們都沒有太大的力氣,就主要以擊打點穴為主,所以說這門功夫很神奇。」
深入了解了尹式八卦掌才發現其中蘊含博大精深八卦掌是從易經演變而來的,八卦掌的套路主要為八掌,八掌中又生出六十四掌,對應六十四卦,也就是變化。八卦掌在皇室內家養生傳百年,道以乾坤立,掌因八卦生,掌易交融演武道,象形取意神韻揚,內氣外功兩相生,性命雙修身心康。
據介紹,尹式八卦掌功法靈活多變,擰翻繞轉,動靜相宜,陰陽相濟,靜氣養身,陶冶情操,內外兼修,術道並重。尹式八卦掌總歌為:獅麟同行,猿熊顯靈,蛇鷂化精,龍鳳飛升。神氣貫頂,引氣運行,抽身換影,繞轉穿行。松沉蹬坐,仙人推磨,蹚水拔泥,走如風過。沉實快穩,掌如穿梭,靜如山嶽,動如江河。
徐克武 導師
康乃狄克州立大學佛學社創社講師
#德國法蘭克福國際佛學社講師
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